一、活动名称
心语新程：班级心灵成长主题活动
二、活动目的
1. 促进班级成员间的深度交流与相互理解，增强班级凝聚力。
2. 提供一个安全、开放的分享平台，帮助同学们疏导情绪、释放压力。
3. 引导同学们关注自我心理健康，学习简单的心理调适技巧，提升心理韧性。
4. 营造积极向上、温暖互助的班级氛围，助力同学们以更好状态投入学习与生活。
三、活动时间
XXXX年X月X日（周X）下午XX:XX
四、活动地点
学校心理活动室/班级教室/校内空旷草坪（需提前申请）
五、参与人员
XX班级全体同学、班主任（或辅导员）、特邀心理委员或心理老师1名
六、活动内容与流程
(一) 破冰启航：心灵相遇 (15分钟)
活动：微笑握手
全体成员随机走动，与至少5位同学进行“微笑握手”，并简短介绍自己最近一件开心的小事。快速打破隔阂，营造轻松氛围。
(二) 心声共享：故事漂流 (40分钟)
活动：匿名心事盒与分享
1. 提前一周设置“班级心事盒”（实体或在线匿名收集），收集同学们近期的小困扰、小烦恼或小愿望。
2. 活动现场，由主持人（心理委员担任）随机抽取部分匿名纸条（经筛选，确保内容适宜公开），以温和的语气读出。
3. 邀请同学们自愿举手，对读出的“心事”给予回应、建议或分享类似经历。强调“不评价、不指责、只倾听与支持”的原则。
4. 特邀心理老师或班主任进行适度引导和正向总结，普及常见情绪的正常性。
(三) 协力成长：团队心挑战 (50分钟)
活动：信任之旅
两人一组，一人蒙上眼罩扮演“旅人”，另一人扮演“向导”，在不使用语言指令（仅可用肢体轻触、敲击等约定信号）的情况下，由“向导”带领“旅人”穿越由桌椅等设置的简单障碍路线。完成后角色互换。旨在体验信任、沟通与责任。
活动：同心圆
全班围成两个同心圆，内外圈同学面对面站立。主持人提出关于兴趣、梦想、压力源等话题（如“我最想去的旅行地”、“我应对焦虑的一个小方法”），内外圈同学与对面伙伴轮流分享，每轮结束后外圈顺时针移动一个位置，更换交流对象。促进广泛交流，发现共同点。
(四) 寄语未来：心灵树洞 (20分钟)
活动：写给自己的明信片
为每位同学分发一张空白明信片，请同学们写下活动感悟、对未来的自己或班级同学的祝福与鼓励。写好后投入“班级心灵树洞”（装饰好的纸箱），约定一个未来时间（如学期末）统一开封回顾，或由班委在活动后匿名随机分发，让每位同学收获一份来自同伴的匿名祝福。
(五) 温馨收官：合影与约定 (10分钟)
全体成员合影留念，并共同做出一个简单的“支持手势”或“口号”作为班级心理互助的暗号与约定，象征彼此支持。
七、物资与预算
1. 物资：活动场地、音响设备、眼罩若干、A4纸和笔、明信片（每人1张）、匿名心事盒（纸箱）、装饰用品（彩带、气球等）、轻音乐播放列表、相机。
2. 预算（估算）：
明信片、纸张、笔等文具：XX元
简单饮品与小零食：XX元
装饰用品：XX元
应急药品（创可贴等）：XX元
总计：XXX元（可从班费支出，或申请学院少量活动经费支持）
八、前期准备与人员分工
1. 策划组（心理委员牵头）：完成详细策划案，协调各方。
2. 宣传组（宣传委员）：提前一周发布活动预告，设立并宣传“匿名心事盒”。
3. 物资组（生活委员）：负责采购、准备所有活动物资。
4. 场地组（体育委员/组织委员）：负责场地申请、布置与还原。
5. 主持组（心理委员+1名同学）：负责活动全程主持与流程把控。
6. 邀请组（班长/学习委员）：负责邀请班主任、心理老师。
九、注意事项
1. 确保活动全程遵循自愿、保密、尊重、非评判原则。
2. 心理老师或班主任需在场，以便应对可能出现的情绪波动或突*况。
3. “匿名心事盒”内容需提前由心理委员与心理老师共同筛选，确保分享内容适度、安全。
4. 注意活动时间把控，保持节奏紧凑而舒缓。
5. 活动结束后，班委可进行简单复盘，收集反馈，为后续活动积累经验。