一、教学目标
1. 认知目标：学生能说出排球正面双手垫球的动作要领，了解其在比赛中的作用。
2. 技能目标：通过练习，85%以上的学生能初步掌握垫球的击球部位和全身协调发力，40%的学生能连续自垫球5次以上，发展协调性、灵敏性。
3. 情感目标：培养学生对排球运动的兴趣，增强团队协作意识，勇于克服困难。
二、教学重难点
1. 教学重点：正确的击球手型与部位（前臂腕关节以上10厘米处）。
2. 教学难点：全身协调用力，控制球的方向与力量。
三、教学过程
(一) 开始部分 (5分钟)
1. *整队，清点人数，师生问好。
2. 宣布本课内容与要求，强调安全意识。
3. 队列队形练习：原地三面转法。
4. 慢跑热身：绕排球场两圈，穿插侧滑步、后踢腿跑。
5. 徒手操（4×8拍）：颈部运动、肩部绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、腕踝关节活动。
(二) 准备部分 (8分钟)
1. 游戏：“听数抱团”。学生绕圈慢跑，教师喊数字，学生迅速按相应人数抱团，活跃气氛。
2. 专项准备：徒手模仿垫球动作练习，重点体会蹬地、抬臂的协调发力。
(三) 基本部分 (30分钟)
1. 讲解与示范 (5分钟)
教师完整示范正面双手垫球。
分解讲解动作要领：准备姿势（半蹲、重心前倾）；手型（叠掌式、互靠式）；击球部位；发力顺序（蹬地、提肩、顶肘、压腕）。
强调“插、夹、提、蹬”四字诀。
2. 分解与完整练习 (25分钟)
练习一：固定球练习。两人一组，一人持球于腹前，另一人做垫球模仿动作，体会击球点和手型。 (5分钟)
练习二：自垫球练习。每人一球，进行原地低高度的连续自垫，重点控制球的方向与高度。 (8分钟)
练习三：一抛一垫练习。两人一组，相距3-4米，一人抛球，一人垫回，要求抛球稳定，垫球者移动对准来球。 (10分钟)
纠错与指导：教师巡回指导，针对普遍性错误（如屈肘、耸肩、击球点不准）进行集体纠正与个别辅导。
展示与评价：邀请掌握较好的学生展示，教师点评，鼓励学生。
(四) 结束部分 (7分钟)
1. 放松活动：在轻音乐中进行拉伸放松，重点放松手臂、肩部和腿部肌肉。
2. 课堂小结：总结本节课学习情况，表扬进步，指出普遍问题。
3. 回收器材，布置课后练习任务（尝试对墙垫球）。
4. 宣布下课，师生再见。
四、场地器材
排球场地两块，排球30个，音响一台。
五、预计负荷
平均心率：120-135次/分钟
练习密度：35%-40%
六、板书设计
（在黑板或场地边展示要点）
排球正面双手垫球
动作要点：
1. 准备姿势：两脚开立，屈膝半蹲
2. 手型：叠掌互靠，两臂夹紧
3. 击球点：腹前一臂，前臂击球
4. 用力：蹬地抬臂，协调迎送
口诀：一插二夹三抬臂，全身协调要用力