年龄班： 幼儿园大班
活动形式： 集体体育游戏
一、教学目标
1. 乐于参与奔跑与综合体能游戏，体验扮演“小超人”的乐趣。
2. 发展快速奔跑、灵活躲闪、平衡及身体协调能力。
3. 锻炼听信号行动与任务意识，初步建立团队合作观念。
二、教学准备
1. 材料准备：平坦宽阔的户外场地（或大活动室）；“能量手环”（彩色皱纹纸环或松紧带手环，幼儿每人一个，两种颜色）；“邪恶陨石”（软质小沙包或海绵球若干，约总数的1/3）；“能量补给站”标志桶或呼啦圈4个；背景音乐（动感、舒缓各一段）；口哨一个。
2. 经验准备：幼儿已熟悉简单的信号指令，有初步的四散跑经验。
三、教学过程
(一) 热身启动：小超人觉醒 (5分钟)
1. 教师以“超人指挥官”身份登场，幼儿扮演“小超人”。
2. “指挥官”带领“小超人”进行热身：动感音乐下，进行头部转动、扩胸、转腰、膝关节与踝关节绕环、高抬腿、原地小跑等。
3. 情境语言：“小超人们，让我们活动开身体，准备汲取地球能量！”
(二) 核心活动：能量争夺与星际穿越 (20分钟)
1. 游戏一：躲避陨石雨
情境：邪恶外星人投掷“陨石”（软质沙包）袭击地球。
玩法：所有“小超人”在划定的大区域内自由奔跑。“指挥官”与2-3名助教手持“邪恶陨石”站在区域边缘，向区域内滚掷或轻抛“陨石”。“小超人”需灵活奔跑躲避，被“陨石”碰到身体不算失败，但需立刻做一个“超人变身”动作（如单脚站立2秒），然后继续游戏。
规则：听到哨声长鸣一次，所有“小超人”需立刻原地做出指定的“超人强壮”造型（如弓步握拳），静止3秒。
目的：锻炼反应力、灵活躲闪及身体控制。
2. 游戏二：收集能量环
情境：小超人需要收集散落的“能量手环”来补充能量。
玩法：每位小超人手腕上戴一个手环（代表自身基础能量）。将额外总数一半的两种颜色手环（“能量环”）散落在场地各处。游戏开始，小超人在奔跑中，在保护自己手环不被夺取的可去捡拾地上散落的“能量环”，并套在自己另一只手腕上。
规则：可以捡拾地上的能量环，但不能抢夺其他小超人手腕上的手环。听到哨声短促两声，立即停止行动。
目的：在奔跑中完成蹲起、拾取等动作，提升综合体能。
3. 游戏三：极速补给
情境：能量告急！需要快速将能量运送到“补给站”。
玩法：幼儿分成四组，对应四个“能量补给站”（标志桶/呼啦圈）。每组前放置若干另一种颜色的“能量环”（与幼儿手上基础颜色不同）。游戏开始，每组幼儿依次快速跑至对面指定点，每次取一个“能量环”，跑回放入本组的“补给站”中，击掌下一名队员出发。
规则：每次只能运送一个“能量环”。以规定时间内（如2分钟）运送“能量环”数量多的小组为胜。
目的：发展直线快速奔跑能力，初步体验团队接力与合作。
(三) 放松整理：超人凯旋 (5分钟)
1. 播放舒缓音乐。“指挥官”带领“小超人”慢走，深呼吸。
2. 进行放松活动：抖抖手臂、抖抖腿，互相轻轻拍拍肩膀和后背。
3. 情境语言：“感谢小超人们的努力，地球危机解除！现在让我们放松身体，返回基地。”清点收拾器材。
四、活动延伸
1. 可将“能量环”用于美工区进行装饰创作。
2. 在户外分散活动时，可继续开展简化版的“躲避陨石雨”游戏。
五、注意事项
1. 活动前检查场地安全，清除杂物。
2. 强调游戏规则，特别是听信号行动，避免碰撞。
3. 关注幼儿运动量，提醒出汗多的幼儿适当休息、饮水。
4. 鼓励幼儿坚持完成任务，并为同伴加油。
六、板书设计（图示化）
（在活动白板或提前准备的海报上呈现）
奔跑吧，小超人！
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│ 任务一：躲避陨石雨 │
│ (跑、躲、定) │
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│ 任务二：收集能量环 │
│ (跑、捡、保护自己)│
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│ 任务三：极速补给 │
│ (快快跑，为团队) │
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核心口令：听哨音！ 安全第一！ 你是最棒小超人！