一、教学目标
1. 知识与技能：掌握跳水基本动作要领（起跳、空中姿态、入水），能独立完成1米板向前直体跳水，初步了解3米板动作要求。
2. 过程与方法：通过分解练习、陆上模拟、水上实操，逐步建立动作概念，提高身体控制与空间感知能力。
3. 情感态度价值观：培养勇敢冷静的心理素质，增强团队协作与安全意识，激发对跳水运动的兴趣。
二、教学重点与难点
三、教学过程
第一阶段：入门基础（第1-4课时）
1. 安全讲解（20分钟）：介绍池区设施、准备活动要求、自我保护手势。
2. 陆上模仿（40分钟）：
3. 水上适应（20分钟）：
第二阶段：动作细化（第5-8课时）
1. 1米板完整动作分解：
2. 双人互助练习：同伴观察动作并反馈。
3. 常见错误纠正：起跳过低、屈膝勾脚、入水倾斜。
第三阶段：进阶提升（第9-12课时）
1. 3米板动作导入：
2. 连续动作训练：两次跳水组合，强化动作稳定性。
3. 小组展示与评价：分组完成动作展示，进行互评与教师点评。
第四阶段：综合应用（第13-16课时）
1. 模拟考核：完成1米板向前直体跳水（评分点：起跳高度、空中姿态、入水水花）。
2. 趣味拓展：尝试简单造型动作（如抱膝式）。
3. 安全知识考核：笔试抽答水域安全规则。
四、板书设计
碧波掠影——跳水技能阶梯
一、核心三要素
起跳：稳→准→狠
空中：绷→展→控
入水：直→尖→平
二、安全红线
1. 课前热身必做
2. 服从哨音指挥
3. 禁止单独练习
三、进步阶梯
陆上模仿 → 低板适应 → 高板挑战 → 动作组合
五、教学资源
1. 器材：1米板、3米板、弹网、保护垫、水下摄像设备。
2. 辅助材料：跳水动作分解挂图、优秀运动员视频集锦。
六、评估方式
1. 实操考核（占70%）：完成标准动作，按技术要点评分。
2. 学习态度（占20%）：练习积极性、团队协作、安全意识。
3. 知识测试（占10%）：安全规则与动作要领问答。