一轮复习打基础（9月-次年2月）
地毯式覆盖全部知识点，重点是回归课本。每天整理课堂笔记，周末梳理知识框架。语文文言文实词虚词天天背，数学公式定理每天默写一遍。英语3500词过两遍，每天坚持一篇完形填空和两篇阅读理解。理化生政史地跟着老师节奏走，每个章节完成配套练习册，错题本必须每周整理。这阶段别急着刷真题，搞懂每个基础概念才是关键。
二轮复习抓专项（3月-4月）
专题模块突破，形成知识网络。早上六点半起床背文综理综核心要点，晚上抽一小时专门攻克数学压轴题型。语文主攻古诗文和现代文阅读模板，英语重点练作文和听力。每周两套理综或文综套题，严格掐时间。错题本每周重做一次，同类型题目归类总结。周末参加学校模拟考，适应考试节奏。弱科要额外加时间，比如数学弱就每天多抽四十分钟专攻薄弱章节。
三轮复习冲实战（5月-6月初）
模拟考场状态，全真演练。每天按照高考时间做真题卷，上午语文下午数学，第二天上午综合下午英语。考完立刻核对答案，打分登记。分析丢分原因，是知识漏洞还是审题失误。回归课本查漏补缺，只看错题本和笔记。调整作息和高考时间同步，晚上十一点前必须睡觉。最后一周不再刷新题，每天过一遍基础知识框架，保持手感即可。
每日时间表示例
五点五十起床背英语或语文。六点四十早自习系统复习。中午十二点午休前做一篇英语阅读。下午放学后一小时专题训练。晚自习分三段，每段七十分钟科目轮换。十点半整理当天错题。十一点前睡觉。周末上午模拟考，下午分析试卷，晚上自由安排薄弱环节。
心态调整要点
每次模考排名只参考不纠结。每周留半天放松运动。焦虑时写日记梳理情绪。和家长沟通减少压力。记住复习是查漏补缺不是从头再来。考前七天逐步减量，保持平常心。