一、让身体彻底歇下来
手机调个静音，丢到沙发缝里。那些叮叮当当的消息，等周一再翻也不迟。给自己煮一壶茶，或者热一杯牛奶，就坐在窗边发呆。看云怎么飘，看树怎么摇，看阳光在桌角慢慢移动。这半天，什么计划都别做，就当给自己放个假。
二、找点小事，把手弄暖
不是工作那种正经事。是给阳台那盆有点蔫的花松松土，把书架角落里那本旧书拿出来弹弹灰，或者照着手机，学做一道从没试过的点心。过程笨手笨脚没关系，重点是把心思从脑子里挪到指尖上。当你闻着泥土香、书页香，或者烤箱里飘出来的甜香，心里的毛躁会被一点点熨平。
三、去贴近一点“生活气”
别总待在四面墙里。去菜市场逛逛，听听新鲜的吆喝，看看水灵灵的蔬菜。跟楼下晒太阳的邻居大爷随意聊两句天气。晚饭后，在小区里漫无目的地走几圈，听听孩子的笑声，看看别家窗户透出的暖光。这些热闹的、琐碎的人间烟火，最能补元气。
四、晚上，温柔地结束这一天
用温热的水好好洗个脸，把一周的疲惫都洗掉。泡个脚，看一集轻松的剧，或者读几页让人愉快的书。睡前，轻轻告诉自己：这一周，我已经做得很好了。然后，像照顾一个孩子那样，给自己掖好被角，安稳睡去。
周末愉快。这两天，你只属于你自己。