2019年入伏第一天，也就是三伏天开启的日子，是 2019年7月12日（农历六月初十） 。
关于这一年的完整三伏天时间表，多个来源的信息都高度一致：初伏从7月12日持续到7月21日，共10天；中伏从7月22日开始，到8月10日结束，因为当年夏至到立秋之间有5个庚日，所以中伏是20天；末伏则是从8月11日到8月20日，也是10天。这样算下来，2019年的三伏天是一个“加长版”，总共有40天。
这里说的“伏”，是避暑的意思。三伏天的日期不是固定的，而是按照我国传统的“干支纪日法”来计算，有句老话叫“夏至三庚数头伏”。具体来说，就是从夏至节气（2019年是6月21日）往后数，数到的第三个“庚日”就是入伏、也就是初伏的第一天。每个庚日相隔10天，所以初伏和末伏固定都是10天，但中伏的长短会变化，可能是10天也可能是20天，这取决于夏至到立秋之间出现4个还是5个庚日。2019年夏至到立秋（8月8日）之间正好有5个庚日，因此中伏就成了20天。
虽然三伏天通常被认为是一年中最热的时候，但也有气象资料显示，伏天的长短和实际的炎热程度、高温天数多少并没有绝对的对应关系。比如历史上有些长达40天的伏天，整个三伏期间甚至没有出现一个高温日。进入三伏后的具体气温变化，还得看当时的天气系统情况，比如晴雨、云量、日照、风向风速这些因素。