夏天最热的时候，太阳像烧透的炭，空气黏糊糊地裹在身上，随便动一动就是一身汗。这种天气里，硬扛可不是办法，咱们得有点应对的小门道。
先说穿衣服。别图好看穿那些紧身的深色衣裳，它们吸热还闷汗。麻的、棉的、真丝的，这些料子透气，穿在身上跟没穿似的自在。颜色就选浅的，白的、米黄的、淡蓝的，看着就凉快，能把太阳光反射出去不少。出门帽子是必需品，宽檐的草帽或者透气的空顶帽，既能挡脸，又不让头上闷出汗。太阳镜也得戴上，保护眼睛，强光看久了头晕。
吃的东西更要上心。大中午的，那些油腻的、烧烤的、重口的，尽量别碰，吃下去肠胃跟着闹腾，身体更热。多吃水分足的瓜果，西瓜、黄瓜、冬瓜，都是夏天的好东西。白天泡一壶菊花茶、薄荷茶，或者煮点绿豆汤晾凉了喝，解渴又去火。傍晚熬点荷叶粥、莲子羹，清淡安神。冰棍、冰饮料偶尔解馋行，不能当水喝，不然容易激着。
活动的时间得调一调。早上十点前，下午四点后，太阳没那么毒了，再出门办事或者活动。中午那几个钟头，最好待在室内。家里不是一直开空调就万事大吉，温度调到二十六七度最合适，跟外面温差太大，一进一出反而容易中暑。开空调时，窗户可以留条小缝通通风，或者用上加湿器，不然空气太干，鼻子嗓子都不舒服。要是觉得开空调费电或者不自在，就用风扇，前面摆盆凉水，吹出来的风能湿润些。
睡觉也是个难题。凉席、竹枕早早备上，睡前用温水擦擦身，比冲凉水澡管用。心静不下来，可以听听慢节奏的音乐，或者看几页轻松的书，别玩手机，越玩越精神。
要是非得在大太阳底下待着，准备工作要做足。防晒霜厚厚地涂一层，隔两三个小时补一次。随身带个小喷瓶，装上凉白开或者舒缓的爽肤水，时不时往脸上、脖子上喷几下降温。水壶更不能离手，小口小口地喝，别等渴急了再灌。
说到底，消暑不只是身体上的事，更是心里的事。天越热，人越容易烦躁。这时候，找点安静的事做，练练字，听听评书，侍弄一下花草，把注意力从“热”这件事上移开。想想“心静自然凉”的老话，虽然有点绝对，但多少有点道理。把自己安顿好了，外面再热，心里也能寻到一丝舒坦的凉意。