一、 方案名称
七年级体育与健康课程学年教学计划
二、 教学目的
1. 增强学生体能，发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。
2. 掌握田径、球类、体操等基础运动技能与安全知识。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣与习惯，形成健康生活方式。
4. 在体育活动中培养合作精神、竞争意识和良好的心理品质。
三、 教学时间
202X-202Y学年，共两个学期，每周3课时，总计约108课时（含考核、机动）。
四、 教学内容与课时分配
第一学期（约54课时）
体育与健康基础知识（4课时）： 体育锻炼对身心健康的意义；运动安全与常见损伤预防。
体能恢复与基础发展（8课时）： 队列队形练习；中长跑（男生1000米，女生800米）呼吸方法与耐力训练；柔韧性练习。
田径（16课时）：
短跑：蹲踞式起跑、途中跑、50米快速跑。
跳跃：蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）。
投掷：原地侧向推实心球（掌握发力顺序）。
球类（14课时）： 篮球——原地及行进间运球、双手胸前传接球、原地单手肩上投篮。
体操与技巧（8课时）： 前滚翻、后滚翻、山羊分腿腾跃（初步体验）。
国家学生体质健康标准测试与考核（4课时）： 身高体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑等。
第二学期（约54课时）
体育与健康基础知识（4课时）： 合理膳食与营养；青春期体育锻炼特点。
体能巩固与提高（8课时）： 速度耐力跑（400米）；核心力量与上下肢力量练习。
田径（14课时）：
短跑：起跑后加速跑、冲刺跑技术强化。
跳跃：立定跳远技术分解与完整练习。
投掷：双手前掷实心球。
球类（16课时）：
篮球——行进间传接球、变向运球、教学比赛（简化规则）。
排球：正面双手垫球、下手发球（可选）。
武术或民族民间体育（8课时）： 少年拳第一套（或简化太极拳）或跳绳、踢毽子等。
期末综合考核与评价（4课时）： 技能考核、体能测试、学习态度评价。
五、 教学方法与措施
1. 采用讲解示范、分解与完整练习、游戏比赛、分组合作等多种方法。
2. 关注个体差异，分层教学，对基础薄弱学生进行针对性辅导。
3. 充分利用场地器材，确保练习密度与运动安全。
4. 结合多媒体教学，展示规范技术动作。
5. 课堂评价结合过程性评价与终结性评价，鼓励学生进步。
六、 教学资源与预算
1. 场地资源： 田径场、篮球场、体育馆、体操垫区。
2. 器材资源： 篮球、排球、实心球、跳绳、体操垫、跳高架、标志桶等（按学校现有器材标准配置，无额外现金预算要求，仅需确保常规损耗补充）。
3. 安全预案： 课前检查场地器材，充分热身，活动中加强保护与帮助，配备简易急救包。