公司提出解除劳动合同的情况一旦发生，意味着劳动关系即将终结，这会直接影响到你的工作、收入乃至生活。面对这种情况，保持冷静、理智应对是关键。你需要立即明确公司的解除理由，这直接决定了后续的应对策略和你能争取的权益。
如果公司是基于《劳动合同法》第三十九条，以你“严重违反规章制度”“严重失职”等为由解除，且不支付经济补偿，你需要谨慎对待。回顾公司是否履行了告知义务，相关规章制度是否经过*程序制定并已公示。如果公司证据不足或程序有瑕疵，这种解除可能构成违法解除。你有权要求继续履行合同，或主张双倍经济补偿标准的赔偿金。
更常见的情况是，公司依据《劳动合同法》第四十条（无过失性解除，如患病医疗期满后不能从事原工作、不胜任工作等）或第四十一条（经济性裁员）提出解除。这种情况下，公司需要提前三十日书面通知或支付代通知金，并必须支付经济补偿。经济补偿按你在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。这里的“工资”是指解除前十二个月的平均应发工资，包括奖金、津贴等。如果公司未依法支付，你有权要求补足。
如果公司提出的解除不符合上述任何法定情形，或者程序违法（如未通知工会），则很可能构成违法解除。面对违法解除，你可以选择：1. 向劳动监察大队投诉；2. 申请劳动仲裁，要求支付赔偿金（标准为经济补偿的两倍）。这是你核心的救济途径。
在协商或仲裁过程中，务必关注其他权益。核对工资是否结清，包括最后一个工作周期的劳动报酬。确认社保和公积金是否缴纳至离职当月，这是公司的法定义务，断缴会影响你的医疗、购房等资格。第三，检查年休假是否已休完，未休的年休假应按日工资三倍折算报酬。第四，如果你是“三期”（孕期、产期、哺乳期）女员工或处于医疗期内，公司解除合同的限制极为严格，你的权益受到特殊保护。
从接到通知开始，你就要有证据意识。保存好《解除劳动合同通知书》原件、工资条、考勤记录、工作沟通记录（微信、邮件）、劳动合同、规章制度文件等所有相关材料。与HR或领导沟通时，对于关键事实（如解除理由、补偿数额）可进行录音（注意合法性）。这些是仲裁或诉讼中的关键凭证。
整个过程中，建议先与公司进行友好协商，明确表达你的法定诉求，争取达成一致，这通常是效率最高的方式。如果协商破裂，不要犹豫，及时向公司所在地的劳动人事争议仲裁委员会提交申请，切勿超过一年的仲裁时效。*过程可能耗时，但依法主张自己的合法权益是每个劳动者的正当权利。保持理性和耐心，依法依规步步推进，是保障自身权益的最佳路径。