想从普通Java程序员变成团队里的技术骨干？光会写CRUD可不够。下面这些中阶核心技能，你得一个个拿下。
一、把Java基础玩透，不止于会用
集合框架不能光会用ArrayList和HashMap。得清楚ConcurrentHashMap怎么实现分段锁，后来JDK8又怎么改成CAS+synchronized。得懂CopyOnWriteArrayList适合什么场景，为啥读多写少用它好。IO这块，NIO的三大核心——Buffer、Channel、Selector得整明白，Selector轮询机制是网络编程高性能的关键。反射和动态代理是很多框架的基石，Spring AOP就是活例子，自己动手写个简单注解处理器试试。
二、JVM调优不是玄学
内存结构得门儿清，堆里年轻代老年代，方法区改成元空间了。对象从创建到垃圾回收的完整旅程得能说明白。四种引用类型强软弱虚，各有用处，比如WeakHashMap做缓存。垃圾回收算法不止背名字，得知道G1怎么划分Region，ZGC的着色指针和读屏障咋实现低延迟。调优不能瞎猜，用jstat看GC频率，用jmap和MAT分析堆dump，用jstack抓线程死锁。参数设置像-Xms、-Xmx、-XX:SurvivorRatio，得结合具体业务来。
三、并发编程真功夫
别只停留在synchronized和ReentrantLock。得理解JMM内存模型，happens-before原则是保证可见性的关键。AQS同步器是并发工具的心脏，得搞懂它那个CLH队列和state状态管理。线程池参数设置是面试常客，但更是线上问题高发区，核心线程数、队列选型（ArrayBlockingQueue还是LinkedTransferQueue）、拒绝策略都得根据任务特性定。CompletableFuture处理异步任务链式调用比Future顺手多了，得会用。
四、数据库深度和广度
MySQL索引不能光知道B+树，得懂覆盖索引、最左前缀原则啥时候失效。Explain执行计划要会看，type列从ALL到const性能差老远了。锁要分清表锁、行锁、间隙锁，Next-Key Lock怎么解决幻读。分库分表不是越早做越好，但水平分表后全局ID咋生成（雪花算法）、分页查询怎么搞得心里有谱。Redis不止是缓存，它的数据结构像ZSet做排行榜、HyperLogLog做统计，持久化RDB和AOF选哪个，集群方案Codis和Redis Cluster区别在哪。
五、框架原理得扒开看
Spring IoC容器启动流程大致得知道，Bean生命周期那些后处理器在啥时候插手。AOP的CGLIB动态代理和JDK动态代理区别得清楚。Spring声明式事务传播行为七种，常用的REQUIRED和REQUIRES_NEW得搞明白。MyBatis不光用，得看它的插件机制咋实现的，怎么用PageHelper分页。Spring 。
六、分布式技术入门
微服务概念得落地，Spring Cloud那套组件，Eureka/Nacos做注册中心，Feign/Ribbon做调用负载均衡，Hystrix/Sentinel做熔断降级。分布式事务至少得知道两阶段提交（2PC）、TCC补偿、最终一致性（消息队列）这几种方案的优缺点。消息队列RabbitMQ的Exchange四种类型，Kafka的Topic、Partition和Consumer Group关系得捋清。配置中心用Apollo还是Nacos，能说出个一二三。
七、工程化与质量保障
Maven多模块项目依赖怎么管理，版本冲突咋解决。Jenkins Pipeline怎么写持续集成脚本。单元测试Junit5新特性得跟上，Mockito怎么模拟对象行为。代码质量SonarQube得集成到流程里。容器化Dockerfile怎么写优雅，K8s基本概念Pod、Deployment、Service得了解。
八、软技能跟上
技术方案画个清晰的架构图，能用白话给产品和测试讲明白。看开源代码别发怵，从一个小功能点跟进去。技术文档写清楚，接口文档用Swagger维护好。