晨起早，莫贪床。迎朝阳，开轩窗。
动筋骨，舒臂膀。漱口牙，温水凉。
早餐好，精而养。七分饱，脾胃康。
午饭后，歇半晌。散散步，莫急慌。
晚食少，肠清爽。睡前步，安神方。
日三餐，有定量。荤素配，粗粮香。
多蔬果，少油糖。盐控量，酒浅尝。
烟不沾，肺腑强。白开水，宜常汤。
寒添衣，暖减裳。顺四时，防未恙。
睡按时，莫熬夜。子时眠，血归肝。
起从容，心不慌。午小憩，精神长。
常微笑，少思量。闲气生，伤肝肠。
邻里和，家兴旺。宽待人，福自藏。
步代车，爬楼梯。持以恒，筋骨利。
太极柔，八段锦。慢跑走，总相宜。
量力行，莫强比。微汗出，便收功。
定期检，知体况。小病治，大病防。
药慎服，遵医方。保健品，莫迷狂。
读好书，养心田。听乐音，烦恼捐。
交益友，聊闲天。种花草，乐自然。
电脑前，定时限。目远眺，护双眼。
手机控，须收敛。亲情暖，面对面。
养儿孙，别包揽。儿孙福，自有缘。
老有乐，学不倦。书画琴，随心选。
财看淡，身康健。平安福，最值钱。
三字诀，记心间。日常行，成习惯。
健康宝，智慧篇。百年寿，笑开颜。