一、活动名称
心灵奇旅——内在探索与连接体验工作坊
二、活动目的
1. 为参与者提供一个安全、开放的表达与倾听空间，缓解日常压力与情绪积压。
2. 通过沉浸式互动环节，引导参与者进行自我觉察，增进对自身情绪与行为的理解。
3. 促进参与者之间的深度交流，建立支持性的同伴连接，提升团体归属感。
三、活动时间
2024年X月X日（周X）14:00-17:00
四、活动地点
学校/社区活动中心（需具备可移动座椅、独立活动空间及多媒体设备）
五、参与对象与规模
面向全校学生/社区居民开放报名，限额30人。
六、核心内容与流程
1. 启程：破冰入场（30分钟）
参与者匿名书写一件“近期心事”投入“情绪胶囊箱”。
引导师通过“心灵脉搏”呼吸放松练习带领大家进入状态。
“符号自画像”：用非文字图案快速描绘当前心境，初步自我链接。
2. 探境：主题互动体验（90分钟）
盲行信任之路： 两人一组，一人蒙眼，由搭档引导穿越简单障碍路线，全程非语言沟通。结束后交换角色，分享感受。
情绪雕塑剧场： 分组抽取“情绪胶囊箱”中的匿名心事卡片，用集体肢体定格雕塑呈现该情绪，其他组猜测并讨论应对资源。
心声共振圈： 围坐一圈，传递“心声石”，持有者可就今日体验分享一句真实感受（可选择跳过），他人仅倾听不回应。
3. 归航：整合与祝福（60分钟）
心灵信使： 每个人随机抽取一位匿名参与者，为其撰写一张肯定与祝福卡片。
旅程地图绘制： 在提供的心灵地图上，标记今日的“情绪站点”与“收获宝藏”。
引导师简短回顾，分发祝福卡片，活动在静默拥抱或击掌中结束。
七、物料与预算
1. 物料： 情绪胶囊箱、眼罩30个、A4纸彩笔若干、心声石1个、祝福卡片30张、心灵地图卡30份、音响设备、舒缓背景音乐歌单。
2. 预算（估算）： 物料印制与采购300元，后勤补给200元，应急备用200元，总计700元。
八、人员分工
1. 项目负责人1名：总体协调与进度把控。
2. 引导师2名（需有心理学背景或团辅经验）：主持带领各环节。
3. 后勤支持3名：负责签到、场地布置、物料管理、音乐播放与摄影记录。
4. 观察员1名（可兼职）：负责记录活动中的关键互动与整体氛围。
九、风险预案
1. 若参与者出现强烈情绪反应，引导师与观察员需将其带至安静角落，进行一对一陪伴，必要时转介专业咨询。
2. 严格控制活动进程与分享深度，强调“不评价、不批评、不分析”的保密原则。
3. 准备备用室内方案，应对恶劣天气。