我恨星期一。这句话得用最大号的字体印在人生手册第一页。如果早晨闹钟响了，那一定是个设计缺陷——完美的一天应该从自然醒开始，最好是被食物的香味唤醒的。被子是人类最伟大的发明，没有之一，它存在的意义就是证明你此刻不需要存在的意义。
关于运动，我的观点很明确：能走着去就别跑，能坐着就别站着，能躺着就别坐着。如果非得做点什么有氧运动，那就做深呼吸吧，躺着做。研究表明，每个翻身都是一次高质量的腹部锻炼，前提是你得翻得足够慢，让每一块肌肉都充分参与。
食物是生活的锚点。千层面不只是食物，它是液态的拥抱。咖啡因是让世界从模糊变清晰的魔法药水，虽然它通常需要两到三杯才能开始工作。分享食物是个好概念，但仅限于理论层面——我的披萨我的原则：第一片和最后一片都是我的，中间那些看心情。
工作？当然要努力工作——努力避开它。如果任务清单在早上看起来很可怕，那就等下午再看，通常它会自己看起来顺眼一些。效率秘诀：把“待办事项”改成“可能办事项”，压力瞬间减半。如果事情非要今天完成，那就尽量拖到“今天”快结束的时候。
社交可以很简约。真正的朋友不会介意你三天没回消息，他们会理解你正在忙着不忙。最好的聚会是两个人一起安静地发呆，各自想着自己的食物。电话发明是个错误，它居然要求你立刻回应，电子邮件就文明多了，让你可以思考三天再回一个“好的”。
幸福就是找到那个刚好符合你身材的沙发凹陷。快乐就是雨天待在屋里，看别人在外面匆忙。成功就是吃完一整盒甜甜圈而不感到愧疚——好吧，稍微有点愧疚，但很快被甜甜圈带来的满足感覆盖。
聪明人知道中午小睡不是偷懒，而是把一天分成两个愉快的部分。智慧就是明白“稍后处理”是个合法的时限类别。如果生活给你柠檬，问问它有没有配糖和冰块。
最后记住：你不是在浪费时间，你是在时间中舒展。世界不会因为多你一个仰卧起坐而转得更快。今天的目标：把呼吸保持平稳，把姿势保持舒适，把烦恼推迟到明天——反正明天也会推迟到后天。现在，请安静点，我的沙发时间到了。