航天员的太空生活充满神秘色彩，自1961年苏联航天员首次进入太空以来，已有超过五百人次进入太空，去太空生活是许多探险者梦寐以求的事。太空的微重力（失重）环境会给生活带来不少麻烦，但这恰恰构成了太空生活的独特魅力和挑战。那么，航天员究竟如何在空间站或飞船里度过他们的日常呢？这一切都得从最基础的吃饭、睡觉和个人卫生说起。
首先是“吃”。太空食品可不像地面外卖那么简单，它是由航天专家们精心研制的脱水食品，品种多样。每餐饭都预先封装在标有日期和餐次的食品袋里，每人一份。吃之前，航天员需要用注射器给食品注入定量的水，再放进烤箱加热。吃饭本身更是一项“技术活”：餐桌带磁性，能吸住金属餐具；航天员必须把脚固定在地板上，身体用安全带系紧，防止飘走。夹菜要快、要准，最好用叉子，食物进嘴也要迅速，不然食物就会“飞走”。严格禁止边吃边聊，因为说话可能导致食物碎屑飘出，污染舱内环境，甚至被吸入鼻腔造成危险。
接着是“睡”。太空里可没有“日出而作，日落而息”这回事。飞行器通常在约400公里高度环绕地球，每绕一圈只要一个半小时，所以舱内没有昼夜之分，航天员只能严格按照钟点来安排睡眠。失重让“上下”概念消失，睡觉姿势也变得五花八门：可以飘在舱中间睡，可以贴在壁上睡，可以躺在床上睡，也可以悬在梁上睡。为了安全感和稳定，大多数航天员会选择睡在固定在舱壁的睡袋里。睡袋拉紧后能给人一定的束缚感，消除那种漂浮不定、摇摇欲坠的恐慌，同时防止睡梦中手脚乱飘、碰撞到精密的仪器设备。
最后是个人清洁，比如洗脸、刷牙、理发和洗澡。在地面这些是小事，在太空却非常麻烦，主要通过三个途径解决。第一是研发特殊设备，比如洗澡要用密闭的浴罩；洗发水是特制的免冲洗型，在失重下会变成细小颗粒，轻松吸附污垢，用毛巾一擦就干净，这种技术在地面也有应用前景。第二是简化流程：洗脸往往就用湿毛巾擦擦脸；刷牙则用手指蘸牙膏抹牙齿，再用湿毛巾擦净。第三是制定严格的操作规章，最典型的就是理发——必须两人配合，一人剪发，另一人用吸尘器即时吸走碎发，否则飘散的头发会严重污染舱内环境。