先甩几个关键词：盯习惯、放焦虑、给资源、不劫持。
1. 时间管理从小学开始
每天放学先玩半小时，再写作业，雷打不动。家长不插手安排，只问“你今天计划怎么弄？”
小学阶段晚上9点必须熄灯，睡不着也得躺床上，养出睡眠规律。
2. 错题本不是摆设
家长只干一件事：每周检查错题本是否按“题目+错误原因+正确解法+同类题链接”四个部分写全，缺一项就撕掉重写。不讲解内容，只监督格式。
3. 阅读纯粹撒网
家里书柜分三层：上层是家长读的社科历史（孩子可随便翻），中层是孩子自己挑的小说漫画，下层是工具书和考试资料。不推荐“必读书”，只说“这层归你管”。
4. 考试心态靠模拟
高三每月一次“家庭模拟考”：完全按高考时间表，从早饭到午休全程复制，考完家长只批卷面整洁度和涂卡规范，不问分数。
5. 资源投放精准
发现数学压轴题总卡壳，直接找两年内的竞赛基础题汇编（不是竞赛难题），每天一道，做不出就给答案，只要求抄一遍步骤。不报班不请老师。
6. 沟通话术固定
每天只说三句话：
“早饭/晚饭想吃啥？”（不问学习）
“今天学校有啥好玩的事？”（只聊无关事件）
“需要我买啥材料/书吗？”（只提供物资）
7. 电子设备公约
手机电脑全家共用密码，孩子可随时用，但家长每晚9点查所有设备电量消耗记录（不查内容），如果学习类App使用时间＜娱乐类，第二天所有设备断电24小时。
8. 运动强制绑定
周末家长必带孩子游泳/羽毛球，过程中禁止谈论任何学习话题，只聊技术动作和比赛规则。
9. 志愿填报权完全下放
家长只提供近三年各专业就业薪资数据表（去除“前景”“热门”等描述词），不发表意见，不参加讨论会。