里有个考上清华的状元晒过他的时间表，狠得一批：

五点起床，洗漱只给15分钟。

早起先听英语，然后搞点语文英语的阅读，醒脑。

吃早饭也看公式单词，吃完饭预习新课。

课间跑操还带小本本记东西。

午饭后睡40分钟，保证下午精神。

自习不光做题，还专门回顾课本知识点。

每天给数学留固定时间，因为数学容易拉分。

睡前做总结，复盘一天学的东西。

但也说了，不是所有人都能这么肝。另一个考上北大的河北考生就说，高三初期他跟着大伙熬到12点，结果越来越萎靡。后来他不管别人几点睡，自己必须按时上床，因为睡得早，逼着自己提高效率抓重点，成绩反而上去了。

所以学他们的作息，重点不是照搬几点起几点睡，而是学他们怎么管时间、提效率、抓重点。硬套他们的时间表，搞不好会把自己整垮。