一、模板（直接套）
1. 开场公式：“各位老师好，我是X号考生XXX，本科毕业于XX大学XX专业。”
2. 主体结构：
3. 结尾句：“以上是我的介绍，谢谢各位老师！”
二、技巧（硬核口诀）
1. 时间卡死：严格控制在2分钟内，语速放慢，说清楚关键词。
2. 埋坑引导：故意提一个你熟悉的领域（如“本科毕业论文用了XX方法”），引导老师追问。
3. 踩分点：必提“科研经历”“报考动机”“专业术语”，别扯社团、旅行。
4. 烂大街别用：少说“我性格开朗”“团队协作”，换成“我习惯用XX软件做数据建模”。
5. 练到吐：对着镜子练10遍，录音听卡顿，背到不过脑子也能顺下来。
三、避坑指南
1. 别背稿：用关键词提示卡，眼神盯老师，假装自然交流。
2. 别贬低母校/考研学校：哪怕调剂也别说“原来想考XX大学没考上”。
3. 数据要实：说“参与项目”就准备好被问具体贡献、方法、结果。
四、突发应对