分两块说：学校和专业。
学校层面
上海体育学院（现在叫上海体育大学）是体育类头部院校。这种专业院校的“好考”程度，完全取决于你报的具体专业，不能一概而论。
专业层面（看分数线就知道难度）
考研有两道线：国家线和学校线。过了国家线才有资格调剂，过了学校线才能进这个学校的复试。
1. 国家线（体育学类）：这是最低门槛。
2026年A类考生（上海属于A类）总分310分，单科（满分=100分）38分，单科（满分>100分）114分。
规律：国家线有波动。比如2024年高（313分），2025年降了（304分），2026年又涨回310分。这反映了报考热度和生源质量的变化。
预判：教育学大类（含体育）近几年报考热度不低，预估未来国家线继续在310分上下波动的可能性大，暴跌可能性小。
2. 学校线（这才是真正的难度）：上海体育大学的各专业复试线几乎都高于国家线，有的还高不少。
冷热专业分数差巨大，这是判断难易的关键：
高分段（难考）：像新闻传播学（学硕） 2025年要351分，新闻与传播（专硕） 2025年要366分，应用心理要341分。这些专业已经跳出“体育”范畴，和综合大学竞争，分数自然高。
中分段（竞争主力）：体育类核心专业（如体育教育训练学、民族传统体育学、体育等）2025年复试线在304-324分左右。看着比国家线（304分）高得不多，但这是资格线，实际录取分数会更高，尤其热门方向。
相对低分段（机会点）：部分专业总分要求接近或等于国家线，但单科可能设坎。例如2025年公共卫生与预防医学（卫生检验学方向） 总分293分（低于国家线），但单科要求108分；医学技术（影像技术等方向） 也是293分。工商管理（MBA） 这类专硕总分线低（151分），但看重其他背景。
3. 报录比与计划数（影响录取概率）
虽然要求里没直接给报录比，但给了2026年各专业的拟录取计划数，能看出招生规模。
招生多的专业（如体育专硕计划44人、医学技术（康复治疗）计划36人），通常机会相对多点。
招生少的专业（如新闻传播学（学硕）计划6人），竞争会更激烈，不确定性大。
结论（说人话）
不好考：如果你目标是新闻传播、心理学、运动康复这类高分专业，或者体育类核心专业的热门方向，竞争激烈，需要扎实备考冲高分。
有机会：如果你能达到国家线以上二三十分，可以关注那些学校线接近国家线的专业（如部分医学技术方向），或招生计划数较多的专业。但别以为过线就行，复试表现很重要。
要看清楚：同一个专业代码下不同研究方向分数线可能不同，报名时一定看清。非全日制的分数线要求和招生对象也和全日制不一样。
最后一句：抛开分数谈难易都是耍流氓。去官网扒拉下去年你目标专业的复试名单和录取名单，看看实际考多少分的人被录了，那才是真实的“分数线”和难度。