2012年四川高考理科状元是来自成都外国语学校的高蕊馨，文科状元是来自成都绵阳中学的周小琪。他们一天的时间安排，说到底就仨字：稳、狠、准。具体掰开看：
1. 早上（6:30-7:30）
准点起床，绝不赖床。 醒了就起，洗脸刷牙吃早饭，让身体和大脑快速开机。
核心任务：背诵/朗读。 文科生怼文综知识点、英语单词作文；理科生背化学方程式、生物概念。利用早晨清醒脑子，把记忆类任务拿下。
2. 上午上课时间（8:00-12:00）
狠抠课堂。 老师讲的每一分钟都跟紧，尤其是思路推导过程，笔记只记关键点和自己的疑问，绝不当录音笔。
课间利用： 要么闭眼休息，要么快速回顾上节课重点，或者搞懂一个小疑问。不聊闲天，不瞎折腾。
3. 中午（12:00-14:00）
吃饭+午休，雷打不动。 吃饭就是吃饭，不想学习。饭后必须眯20-30分钟，下午和晚上效率的保障。睡多了容易懵，不睡下午崩。
4. 下午上课/自习（14:00-17:30）
继续跟紧课堂。 如果下午是自习，自己制定清晰任务清单，比如“限时完成一套数学选填”、“复习物理第三章错题”。
“稳”字当头： 不追求刷了多少题，追求弄懂一道是一道。
5. 晚上自习（19:00-23:00）
这是最“狠”的黄金时间块，分成三段：
第一段（19:00-21:00）：集中攻坚。 专门处理最难的科目，比如数学压轴题、物理综合题。高度专注，屏蔽干扰。
第二段（21:00-22:00）：梳理总结。 回顾白天所有内容，整理错题本，把新错题、好思路归档。这个环节比做新题还重要。
第三段（22:00-23:00）：查漏补缺/规划明日。 处理一些零散任务，比如语文基础知识、英语完形。最后花10分钟，列好第二天的学习计划清单。
准时收工。 到点就停，不熬夜透支。保证睡眠，第二天才能循环。
核心心法口诀：
课堂为王，跟紧老师不走神。
碎片时间，化零为整记硬货。
错题是宝，反复咀嚼直到通。
计划先行，每天任务列清楚。
作息铁律，不熬夜来不突击。
他们的时间表不是机械的，而是围绕 “高效吸收” 这个核心。你能学进去的时间，才是真时间。形式不重要，抓到耗子就是好猫。