直接说结论：分专业，看热度。
1. 专硕（尤其热门学院）：刷人厉害。
机械工程与力学学院的机械专硕：招生人数多（2025年招了快300人），但竞争贼激烈。2025年一志愿370多人进复试，只录取277人，淘汰了93人（含13人没参加复试），复录比高，刷人猛。
信息与通信工程相关专硕：同样热度高，高分扎堆。有论坛经验提到，复试时低分段的竞争很残酷。
2. 学硕（部分专业）：相对友好，甚至“点击即送”。
机械工程与力学学院的机械学硕：近三年（2023-2025）一志愿复试人数和录取人数基本一致，复试线就是国家线，几乎不刷人。但2026年热度上升，可能开始刷人。
日语语言文学（学硕）：招生人数少（2025年统考计划3人），复试差额比例1:3。意味着如果统考名额2人，会有6人进复试，刷掉4人，竞争集中在复试环节。
3. 论坛真实经历要点（汇总自考生分享）：
“宁波大学复试很公平！”：有帖子明确指出，学校不刷高分同学，非常重视初试成绩。只要初试分数够高（例如高出复试线20-30分），复试压力小很多。
“低分擦线风险极大！”：多个专业（如光电信息工程）都有低分考生（例如303分以下）在复试中被全部刷掉的记录。甚至有9名擦线考生可能预感不妙，直接放弃了复试。
“复试比例是关键！”：学校规定差额复试比例一般不低于120%。但各学院具体执行不同：
热门专硕可能远高于120%（如机械专硕）。
冷门或招生少的学硕可能接近或等于100%（即等额复试）。
“复试表现很重要，尤其是面试！”：最终录取成绩 = 初试成绩(折算后)×60% + 复试成绩×40%。复试成绩中，专业面试占比高（例如日语语言文学复试，专业面试占60%）。有科研或竞赛经历在面试中会有优势。
简单粗暴
报考热门专硕（招生多但报考人也多）：初试尽量考高分，复试准备要充分，做好激烈竞争的准备。
报考冷门学硕或招生少的专业：初试过线后，复试压力相对小，但也不能完全掉以轻心，尤其如果2026年报考热度上升。
无论考什么：初试分数是硬道理，高分是最大的安全感。复试好好准备，尤其是专业面试和外语测试。
参考数据（帮你预判）：
机械学硕：2025年复试线就是国家线，录取平均分约300分。2026年热度可能涨，建议目标分数至少290，争取310以上。
日语语言文学：2025年复试线351分，但实际录取最低分380+。建议目标分数385以上。
农村发展（专硕）：2025年复试线245分（低于国家线），但实际录取平均分高。2026年扩招到35人，机会增加，但建议目标分数340以上。