结论：证件照更容易过。
原因和坑点：
1. 审核标准：系统审核的是“证件照”规格，不是“自拍”规格。
2. 自拍必死项：
背景：家里白墙≠照相馆纯白背景，系统很可能判背景色不合格。
比例&头身：自拍容易头大身小/比例失调，不符合“头部占照片三分之二”的硬规定。
光线&清晰度：手机自拍容易有阴影、噪点，系统判“模糊”。
表情&装饰：自拍常有微表情、刘海遮挡耳朵、戴首饰等，全是雷。
3. 证件照保命项：
照相馆拍的：背景色（通常是蓝或白）、像素、尺寸、头身比例都是按证件照标准调的，过审概率高。
自己用工具抠的：用“智能证件照”APP，选“考试报名”模板，自动抠图换纯色背景、调比例。比自拍强，但注意光线要均匀。
硬核操作清单（如果审核已失败）：
1. 立即重拍：别在原图上折腾。
2. 去照相馆：直接说“网上报名确认用的证件照”，他们懂参数。
3. 自己用APP改：步骤：①找面光线均匀的墙拍正面半身；②用证件照APP，选“标准证件照”或“考试报名”模板；③自动抠图换纯色背景（通常选白色）；④导出时选“高像素”。
4. 上传前检查：
背景纯不纯（用PS或美图秀秀“替换背景”功能自查）。
耳朵露了吗？（有头发挡？用APP“露耳”功能或自己P掉点头发）。
肩膀对称吗？（别只露一半肩膀）。
像素够吗？（通常要求≥300dpi，APP导出时选最高质量）。
费用和材料参考：
照相馆拍：30-50元左右，当场拿电子版。
自己APP弄：免费（部分APP高级功能收几块钱），准备：①近期正面半身原图；②手机/电脑；③证件照APP/在线工具。
口诀（怎么拍能一次过）：
“纯白背景亮堂堂，头占三分之二长，双耳露出肩膀正，眉清目亮无妆光。”（意思是：背景纯白、光线亮，头部比例占2/3，两只耳朵都露出、肩膀端正，眉毛眼睛清楚、不要化浓妆反光。）
最后一句大实话：
别用自拍挑战审核系统，那是机器，只认死标准。花30块或半小时用APP搞定，比反复失败耽误时间强。