1. 立即停笔，别硬撑
2. 低头闭眼，猛吸一口气
3. 心里默念“回到现在”
4. 盯一个固定东西，数5秒
5. 从最简单的题下手
做完这5步，基本能拉回注意力。考场救命用，平时练练更好。
考试时大脑一片空白？教你深呼吸+正念急救法
1. 立即停笔，别硬撑感觉脑子卡住了，马上停笔，别再盯着题目死磕。越磕越慌。2. 低头闭眼，猛吸一口气低下头，闭上眼睛（避免看到别人答题更焦虑）。用鼻子深深吸一口气，憋住3秒，然后从嘴巴慢慢呼出去。重复3次。别管姿势好看
阅读提示
建议先抓核心知识点，再看例题或表达方式，复习时可结合范文素材和作文栏目一起使用。