（网传整理版，具体因人而异）
每日安排
6:00-6:30 起床洗漱
6:30-7:30 早读（语文古诗文+英语单词）
7:30-8:00 早饭
8:00-10:00 数学真题/专项训练
10:00-10:15 休息
10:15-12:00 理综/文综（按高考时间切换科目）
12:00-14:00 午饭+午休
14:00-16:00 语文阅读/作文素材整理
16:00-16:15 休息
16:15-18:00 英语阅读/听力训练
18:00-19:00 晚饭
19:00-22:00 错题整理+弱项针对性复习
22:00-23:00 自由安排（回顾当日计划/泛读）
23:00 睡觉
关键点
1. 节奏固定：每天科目顺序模拟高考时间，强化生物钟。
2. 间隙刷题：休息时间可能背单词或看错题本。
3. 周末复盘：周六模拟考试，周日分析试卷+调整计划。
4. 碎片时间：吃饭排队、睡前瞄一眼知识点卡片。
备注
核心逻辑是高强度规律性循环+弱项精准打击。