分数线
上海：2026中考总分750分，第一梯队“四校”（上海中学、华二附中、复旦附中、交大附中）录取线普遍在707–715分以上。八大金刚等第二梯队在685–699分，优质市重点一般在670–685分。
天津：市九所重点高中录取线预计在715-785分区间，顶尖名校如天津一中、南开中学、耀华中学等预计在770分以上。
全国规律：想考优质重点高中，总分一般需达到总分的85%-90%。比如850分制地区，录取线常在720-765分；650分制地区，录取线约560-585分。
多少分
看总分。比如在750分制的上海，想稳上“八大”级别的重点，总分690分以上比较有把握。在北京等“小分值区”，总分要求相应降低，但比例相似。
看单科。顶尖高中对数学、英语等主科有隐性高分要求，例如上海中学数学单科甚至要求145分以上。
看体育。体育分值普遍提升至40-80分，这是必拿的分。日常考核别丢分，体育成绩不拉后腿是底线。
降了还是涨了
全国不同城市、不同层次学校趋势不一样。
上海：2026年普通高中统一招生录取最低投档控制分数线为513分，已连续两年下降（2024年518分，2023年525分）。但是，头部市重点的分数线丝毫没降，比如上海中学这类学校实际录取线仍高达690-720分。2026年考生预计突破12万，竞争加剧可能导致分数线止跌回升。
天津：2026年整体趋势是稳中有升、高分内卷加剧，各校录取分数普遍可能比2025年上浮1-5分。
青岛：2026年由于优质高中学位扩容（如青岛二中蓝谷学校首次招生），顶尖高中的录取“容错率”变高，敢于冲刺高分的学生比例预计大幅增加至83%。这并不意味着分数线会降，反而可能因为更多人敢于填报而让竞争更激烈。
预估分数
上海各区重点高中预测（2026年）：
浦东新区：上海中学东校 700分+，建平中学 691-699分，浦东普高线预计 535-545分。
闵行区：七宝中学 699-705分，闵行中学 670-675分，闵行普高线预计 530-540分。
徐汇区：上海中学 708-715分，南洋模范中学 689-695分，徐汇普高线预计 530-538分。
黄浦区：格致中学 693分左右，大同中学 682分左右。
杨浦区：复旦附中 707-710分，控江中学 685-692分。
郊区：普高线相对较低，如青浦区520-528分，奉贤区515-525分。
天津预测（2026年）：
市九所重点高中：整体 715-785分，顶端名校 770分以上。
市内六区公办普高：优质区重点 660-710分，普通公办 600-655分。
全市普高最低门槛：预计在 530分 左右。
重要提醒：所有预估线仅供参考，最终以官方公布为准。关键看你在全市/全区的排名（位次），分数内卷时，一分之差可能拉开数百位次。