一、外在表现（稳住场子）
1. 眼神：扫全场，重点盯评委，别飘忽。
2. 声音：响亮清晰，有起伏，别念稿。
3. 教态：自然站定，配点手势，别乱晃。
4. 板书：标题醒目，条理清楚，别写错字。
二、内容设计（核心干货）
1. 导入：1分钟内必须切入正题，直接亮课题。
2. 环节：必须有“讲-练-评”基本结构，假装有学生互动。
3. 提问：设计2-3个自问自答，“请靠窗这位同学…嗯，回答得很好。”
4. 小结：必须留时间总结知识点，哪怕一句话。
5. 作业：布置一个开放性作业，例如“课后思考…”
三、套话模板（直接背）
开场：“各位评委老师好，我是X号考生，今天我试讲的题目是《XXX》，下面开始我的试讲。”
提问：“看到很多同学都举起了手，请最后排那位男生来回答。”
评价：“你的思路非常清晰，抓住了问题的关键。”
过渡：“通过刚才的讨论，我们知道了…那么接下来…”
结束：“今天的课就上到这里，下课！”
四、避坑指南（大实话）
别超时：通常8-10分钟，剩1分钟必须收尾。
别知识错误：讲不清宁愿略过，别硬讲错。
别只顾自己讲：演技要好，假装学生有反应。
别忽视板书：一边讲一边写关键词，别最后补。
别怯场：即使内心慌，表面也要自信大方。