别问每天该学几小时，先看你现在剩多少天。时间多的可以拉长战线，时间紧的就必须拉高效能。直接上表，自己对照着调。
时间表核心：固定节奏，模块切割，留出缓冲
上午（专注硬核）：3-4小时
8:00-9:00 缓冲启动：背单词/回顾前一天难点，别一上来就啃硬骨头。
9:00-12:00 黄金时段：给需要最强脑力的科目，比如数学/专业课。定死在这段时间，雷打不动。
下午（持续攻坚）：3-4小时
14:00-17:00 次黄金时段：给政治大题/英语阅读/专业课背诵。中间必须休息，定个闹钟，每学50分钟歇10分钟。
晚上（整理输出）：2-3小时
19:30-22:00 复盘时段：别学新的！做整理，复盘错题，默写框架，练一篇英语作文翻译。
22:00后 绝对停机：不碰手机，可以简单翻翻政治选择题考点，准备睡觉。
几个关键点：
1. 每周留出半天到一天空白，专门补这周没完成的任务和彻底休息，不然计划全崩。
2. “学几个小时”是结果，不是目标。目标是“今天搞定高数第二章习题+背完Unit10单词”。
3. 效率低了立刻换科目，别硬扛。数学做懵了就去背政治，背书背不进了就去刷英语阅读。
4. 政治和英语作文利用碎片时间，比如午饭前后各20分钟，刷政治小程序选择题，或者默写一句作文功能句。
口诀：上午攻坚，下午巩固，晚上复盘，周末补漏。时间别掰太碎，大块干大事。
直接用，用完按自己感觉调。