总分60分，直接进中考总成绩，男女分开考，各3个项目。
男生项目+满分线：
1000米跑：≤3分40秒满分
立定跳远：≥250厘米满分
引体向上：≥15个满分
选考项（三选一）：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球垫球
足球运球绕杆：≤7.5秒满分
篮球运球绕杆：≤9.4秒满分
排球垫球：≥40次满分
女生项目+满分线：
800米跑：≤3分25秒满分
立定跳远：≥202厘米满分
仰卧起坐（1分钟）：≥52个满分
选考项（三选一）：同男生
足球运球绕杆：≤8.1秒满分
篮球运球绕杆：≤12.8秒满分
排球垫球：≥35次满分
评分咋算的：
每个项目按成绩对应百分制分数，三个项目得分加起来再×0.2，就是最终体育成绩。不及格也能拿点分，但别指望太高。
2025年分数线涨了还是降了：
降了。 对比去年，男1000米满分从3分38秒放宽到3分40秒，女800米从3分22秒放宽到3分25秒。立定跳远男生从254厘米降到250厘米，女生从204厘米降到202厘米。整体标准微调往下走，对大多数学生更友好。
预估分数规律：
长跑差1秒，扣0.2-0.3分左右
立定跳远差1厘米，扣0.3-0.4分左右
引体向上少1个，扣2-3分
仰卧起坐少1个，扣1-1.5分
选考项足球差0.1秒扣1分，排球少1个扣1.5分
想卡满分，长跑和跳远是提分大头，力量类项目突击难，早练。
免考缓考怎么整：
免考：残疾证或重大伤病，凭三甲医院证明，学校审核报教育局，直接给36分（及格线60%），或者部分免考，能考几项算几项。
缓考：考前突发伤病或女生生理期，申请缓考，补考时间教育局统一安排，一般中考后一周内。
考试时间节点：
4月上旬：学校发通知，组织报名，选项目
4月中旬：现场确认选考项，签字不能改
5月上旬：集中考试，各县区按顺序轮着来，济宁市区一般在任城区指定考点
5月下旬：缓考补考
6月初：成绩公示，有异议3天内申请复核
报名条件和材料：
济宁初中学籍的应届初三学生，直接学校集体报名，不用自己跑
往届生或外地回济宁考的，户口本、身份证、学籍证明，到户籍所在地教育局中招办单独报
一寸免冠照片2张（电子版学校统一采集，往届生现场交）
报名费多少：
体育考试不单独收费，含在中考报名费里，济宁中考报名费总额105元（含文化课+体育+实验操作），别被乱收费忽悠。
打印准考证：
学校统一打印发放，考前一周到手。自己弄丢了的，找班主任去教务处补打。电子版在济宁市教育局中考招生平台可以下载，账号是身份证号，初始密码身份证后6位。
复习和提分口诀（长跑+跳远+力量）：
长跑：两步一吸两步一呼，起跑别猛冲，跟住第一梯队，最后200米死命摆臂，腿不听使唤就靠胳膊带
立定跳远：预摆下蹲要深，起跳角度45度，腾空收腿贴胸，落地别往后坐，重心前趴
引体向上：正握宽距，上拉下巴过杠，下放手臂伸直再拉第二个，荡身体算犯规，宁慢别偷
仰卧起坐：双手抱头别松，起来时肘碰膝，下去肩胛骨着垫，屁股别抬，借力全判无效
足球绕杆：外脚背拨球，步幅小频率快，人过杆球跟着走，最后冲刺人球分过是大忌
篮球绕杆：提前变向，外侧手运球，重心压低，杆前减速杆后加速，掉球直接崩心态
排球垫球：手腕十指叠紧，手臂端平，击球点在小臂前段，高度超过头顶2米，踩线垫的算无效
蒙题没可能，但技巧能救命：
长跑岔气了按住痛处深呼吸三口能缓过来，跳远踩线犯规直接0分测量一次机会，引体向上掉下来重新上杠接着计数，仰卧起坐压脚的人别松劲，选考项失误一次心态别崩，规定每人两次机会，取最好成绩。考前一天别洗澡太久、别吃撑、别熬夜，带瓶温水小口喝，红牛没啥用，心理作用。
咨询电话和查分：
济宁市教育局体育卫生艺术科：
成绩查询：济宁市教育局官网——中考招生平台——登录账号查
区号0537，下面各县市区都这个号段
坑点提醒：
选考项一旦确认签字，天王老子也改不了。足球看着酷，没练过的别选，比篮球容易掉链子。缓考申请别作假，查出来取消体育成绩。免考的残疾证必须是残联发的正规本本，医院诊断书不管用，只能走伤病免考通道。