必考项：
男生1000米跑，女生800米跑。占25分。
选考项（七选二）：
50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球。
选的时候记住一条规矩：素质类（也就是前面四个非球类的）最少选一个，最多能选两个；球类（篮球、足球、排球）最多只能选一个，可以不选。
分值分配：
两个选考项目，每个占17.5分。
评分标准：
所有项目都按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》里初三的评分表来算。具体分数对应多少成绩，你得自己去查那个官方评分表。考场上是机器测、机器算分。
几个关键点：
报名时候在网上选好项目，提交了就不能改了。
免考有规定：全丧失运动能力的，给满分60分；伤病免考的，给60%也就是36分；只免部分项目的，考了的按实际算，免了的按该项目分的60%算。
考试一般在4月下旬或者5月上旬。