一个标准版作息时间表
早上6:00起床。
6:30-7:30复习英语。
7:40-9:40复习数学。
9:50-11:50机动安排，可以突击抢记需要短期记忆的东西。
中午午休。
下午2:00-4:00复习化学。
4:10-6:10复习物理。
晚上安排2个小时复习语文。
其余时间机动安排。
他们强调晚饭后学习要分两三个时间段，文理科交叉，难易交替。
一个理念版时间划分建议
这东西不完全固定，更多是讲啥时候干啥效率高。
6:00—8:00：疲劳消除，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时段，适合全面复习和记忆，比如默写单词、看文学常识。
8:00—9:00：人的耐力处于最佳状态，适合安排难度大的攻坚内容。
9:00—11:00：短期记忆效果奇妙，适合对“抢记”和马上要考核的东西突击。
13:00—14:00：饭后易疲劳，休息调整，养精蓄锐。
15:00—16:00：长期记忆效果特棒，适合安排需要“永久记忆”的东西。
17:00—18:00：完成复杂计算和费劲作业的好时间。
核心原则是“苟有恒，何必三更眠五更起”，不提倡熬夜，因为熬夜效果不明显还影响第二天效率。
一个真实版“神校”作息
河南郸城一高那张表是另一个极端。
从6:10至22:20，每天近14个小时学习：上午、下午、晚上11节课老师上课讲解，4节自习课学生复习做题。
休息时间只有午饭、午休、晚饭各1个小时。
考试多、密度大，考前半个月两天一轮全仿真考试。
状元陈昭文描述：“一个月76场考试，写了28张英语卷子，13张理综卷子，数学题集记了20多页”。
关于高考那两天的作息
这不是状元专属，但很关键。
6月7日：6:30起床，6:50吃早餐，7:20检查用品，7:30出发，8:30准备进场。
中午12:00午餐，13:00小憩。
晚上18:00晚餐，18:40—22:00在家休整复习重要概念公式，强调今晚千万别熬夜看书，22:30上床睡觉。
6月8日时间安排类似，但提醒如果前一天堵车要早出门。
考完后需要休息，因为后面还有估分、填报志愿等重要事情。