先甩几个核心数据垫个底：
上海本地考生，想上上外，近几年最低分基本在550分往上蹦跶，2025年是565分，位次要卡在7000名左右。
外地考生，分差巨大。门槛最低的宁夏物理组国家专项，2025年506分就能上；门槛最高的海南，本科批直接干到699分。
想知道自己省具体要多少分？别急，往下看各省汇总。
历年录取线参考（基于2023-2025年数据）
数据格式主要是“2025分数 / 2024分数 / 2023分数”，缺的就是没查到。
上海（主场）：
最低录取线：565分 (2025) / 554分 (2024) / 557分 (2023)。
位次：7040位 (2025) / 7021位 (2024) / 6238位 (2023)。
规律：这几年分数在554-565之间晃，位次在6200-7000名之间，算比较稳。
几个热门高考大省：
河南：历史（文科）要得高，比如第101组2025年623分；物理（理科）国家专项有低分，第301组2025年558分。
山东：一段线，2025年611分，2024年581分，2023年612分，波动有点大，位次在1万7到3万7之间。
浙江：一段线贼高，2025年650分，2024年635分。
江苏：物理组普遍615分往上（06组630分），历史组616分往上（03组626分）。
广东：历史组普通批最低611分左右，中外合作能到606分。
几个有低分渠道的省份（注意招生类型！）：
宁夏：物理组国家专项，2025年506分。
甘肃：物理组国家专项，2025年529分。
广西、贵州、江西：这些省份的国家专项计划录取线，普遍比普通本科批低一截。重要提醒：国家专项有户籍和学籍要求，不是谁都能报！
招生类型不同，分数差很远
上外招生五花八门，一定看清你要报的是哪种：
1. 本科批（普通类）：最常见，分数最高，各省数据上面基本都给了。
2. 国家专项计划：面向指定贫困地区，分数通常比本科批低很多，但条件卡得死。
3. 中外合作办学：比如西班牙语（中外合作），学费贵，分数一般比普通专业稍低点。
4. 本科提前批（小语种）：单独录取，比如在山西，2025年物理小语种572分，历史小语种595分。
5. 保送生：走另一套系统，2026年各语种综合考核录取线在300-334分之间（满分不是750！）。
2026年分数是降了还是涨了？预估干货
直接说预判：
规律：上外分数线这几年没发疯暴涨暴跌，整体还算平稳，上海地区甚至是“2024年触底后回升”。
预估方法（比瞎猜准）：
1. 看位次，别看绝对分数！每年卷子难易不同，分数线跟着变，但大学在每个省录取的位次相对稳定。比如上海，盯着6200-7000名这个位次区间去卡自己。
2. 合并参考近三年数据，看趋势是平、是涨、还是跌。比如你省如果连续三年分数慢慢往上爬，那2026年就要做好心理准备。
3. 不同招生类型分开看。国家专项、中外合作这些的分数线和位次波动，可能跟普通批不一样。
2026年预估（仅供参考，说错不负责）：
对于上海考生，有网站根据前三年数据（548, 550, 565），预估2026年最低可能554分左右。但更稳妥的还是瞄准位次在6238名之前。
对于外地考生，直接用你们省2025年的最低录取分和位次作为核心参考，结合2024、2023年看看稳不稳定。如果分差和位次差不大，那2026年大概率就在这个区间。
最后的硬核提醒
1. 以上所有“2026年录取分数线”都是基于往年数据的预测和参考，真正的2026年分数线要等2026年高考录取完才公布。
2. 一定要去查你们省教育考试院发的官方《普通高校招生专业目录》，那上面上外今年的招生计划（专业、人数、类型）才是最准的，直接决定分数高低。
3. 如果分数在往年线边缘徘徊，志愿填报时专业服从调剂能加大录取概率，但也可能调去不喜欢的专业，自己权衡。