1. 目标别定太高，跳一跳够得着就行，比如“这月多攒五百”“晚上少刷半小时手机”。
2. 遇事别光想“完了”，多问“那现在能做点啥”，哪怕就做一小步。
3. 少跟别人比，多跟自己比，今天比昨天早起了10分钟就算赢。
4. 接受自己会搞砸、会丧，丧完了该干嘛干嘛，别没完没了自责。
5. 身体是工具，得保养，别熬夜、按时吃饭比啥补药都强。
普通人该怎么学
1. 目标拆碎：别喊“学好英语”，改成“今儿背10个单词”。
2. 直接开干：学5分钟再说，往往一坐就下去了。
3. 死磕重点：一本书就20%核心，先把它翻烂。
4. 立马就用：学个公式，马上找道题套一下，错了印象更深。
5. 定期回看：周末花半小时翻翻这周的笔记，比月尾再看好使。
6. 环境打扫：手机扔远点，书桌只留要用的。
7. 别求完美：先完成再完美，初稿再烂也比空白强。