记不住单词 + 宅在家 = 玩命重复 + 创造刺激。
1. 核心方法：粗暴重复，不看时长看次数
别定“每天背2小时”这种目标。改成 “今天把这个单词列表刷10遍”。
一遍可能5分钟，10遍也就50分钟。但一天内见它10次脸，比一次性看2小时印象深刻十倍。
2. 宅家高效工具组合拳
电子词典/App抽词卡： 不用自己写卡片。用App（比如Anki）输入你要背的词，设置成“每30分钟弹出5个词让你认”。干啥都被打断看几个词，效果奇佳。
电脑+手机同步轰炸： 电脑查词时，顺手把单词扔进手机备忘录或专门单词列表。然后手机就成了你的移动重复工具，上厕所、等外卖随时翻。
环境贴条： 冰箱上、电脑屏幕边框、卫生间镜子，用便利贴贴今天必须死磕的3-5个词。物理位置强制进入眼睛。
3. “记不住”的本质是没刺激
光看“apple-苹果”这种配对，大脑懒得记。你得制造联系。
口诀联想（越怪越好）： 比如“charity-慈善”，记成“查（cha）了一下，这城里（city）的人都做慈善”。自己编，不合逻辑更好。
场景造句（立刻用）： 背到一个词，马上用它吐槽身边事。比如背到“delicious”，立刻说“My instant noodles are surprisingly delicious today.” 把词和你当下的生活绑死。
4. 执行口诀（拿来就用）
目标： 少量单词（一天10-20个），一天内极高频率见面。
工具： 电子抽词卡 + 物理环境贴条，双线轰炸。
刺激： 每个词必须编一个怪口诀或立刻用它造一个句（哪怕心里默念）。
照这个做，宅家就是你的单词重复训练场，效率拉满。