先说几个核心城市的“高中门槛线”（近两年数据参考）：
广州： 普高最低控制线是 487分（2026年数据）。意思是低于这个分，公办民办普高基本没戏，得考虑中职。但各区公办高中实际录取线更高，比如天河区要627分，从化区487分就行，差距很大。
深圳： 分户籍类型。2026年预测普高最低控制线，AC类（户籍）在435-445分，D类（非深户） 在500-510分。非深户门槛高不少。
东莞： 2026年预测普高最低控制线在 510-525分。
佛山： 分公办民办，2026年预测公办普高线在 575-585分，民办普高线在 445-455分。
汕头： 总分全省最高（875分），往年普高线在480-490分左右，但换成750分制的话大概在410多分。
到底降了还是涨了？
看城市。2026年广州学位大扩容，新增超1万个公办学位，所以分数线大概率持平或微降，预测在480-490分。深圳是新中考改革首年，分数线也预测基本稳定。一些学位增加的地市（如东莞、珠海），分数线也有持平或小幅下降的可能。但热门城市（如佛山）的优质学位竞争依然激烈，分数线波动很小。核心规律就是：看当年你所在城市的“学位增加幅度”是不是大于“考生增加幅度”，是的话分数线压力就小。
你该看什么来预估自己的分数？
1. 先搞清楚本市中考总分！ 别瞎比分数。广州810分、深圳630分、佛山/惠州740分、珠海700分、东莞680分……总分都不一样。
2. 重点看你在全市的排名（位次），而不是裸分。 中考本质是排位赛。比如广州，全市前10%左右对应第一梯度线（707分），想上顶尖省市属名校，基本得冲进这个梯队。用一模成绩对照公布的梯度线换算表最管用。
3. 户籍影响巨大！ 非户籍生（随迁子女）分数线通常比户籍生高，广州有些区能差出好几十分。报志愿前必须查清楚目标学校对你这类考生的分数线。
4. 活用“名额分配”政策。 广州的户籍生，如果在校内排名靠前，可以通过名额分配（指标到校）政策，用低于统招线最多40分的成绩进入优质高中。这是户籍生最重要的红利，一定研究透本校的分配名额和竞争情况。
硬核数据汇总（2026年预测/近期数据）：
普高录取率： 全省普高录取率（含民办）大概在57%-75%之间。广州约70%，深圳约71.53%，东莞约61.89%。考高中整体机会不小，但考好高中难。
提分参考： 广州一模总分690分（不含体育等120分），最终中考成绩一般能在一模基础上提升30-50分。最后俩月狠抓体育、实验操作这些确定能拿满分的科目，比死磕难题划算。
志愿填报铁律： 遵循 “冲、稳、保” 原则。比如广州第三批6个志愿，安排2个冲（比排位高10%-15%的学校），2-3个稳（与排位匹配），至少1个保（比排位低20%-30%）。梯度之间一定要拉开差距，避免全滑档。
没上线怎么办？ 分数线没够到普高线，重点盯民办普高补录和优质中职的“三二分段”专业（中职读3年，通过考核直接升对口高职读2年），后者是条不错的升学捷径。