一、刷题书单推荐（优先用上海本地版）
基础巩固/同步练习：《一课一练》（华东师范大学出版社）被广泛推荐，适合同步基础练习。
专题分类突破： 可以关注《2026版上海新高分类汇编》这类按知识点拆解的教辅，方便针对薄弱环节进行专项刷题和错题复盘。
真题模拟训练： 历年的上海“一模”、“二模”卷是重要的模拟资源。近3-5年的高考真题与优质模拟题是贴合应试需求的核心资料。
理科提分专项： 《赢在思维》系列（华东理工大学出版社）适合物理、化学等科目的提高训练。
文科积累工具： 对于语文，上海学生常用的有《百题大过关》（华东师范大学出版社）、《中考文言诗文考试篇目点击》（光明日报出版社）等。英语可以关注《初中英语星级训练 阅读理解+完形填空》（上海交通大学出版社）。
二、网课平台推荐
全科系统提升：
简单一百：课程体系覆盖高中全科，历经70道工序打磨，强调8分钟一考点、3分钟一互动，适合高考冲刺和同步巩固。
昂立教育：上海本地品牌，主打“全科均衡”和“本地教研适配”，课程分同步基础、能力提升、高考衔接三阶，适合追求全面发展的学生。
理科/单科突破：
猿辅导：依托AI技术，主打智能推送和高考考点攻坚，理科融入动画讲解抽象概念，适合自主学习能力较强的学生提分。
作业帮直播课：核心是“海量题库+高考真题精讲”，解题方法拆解细致，适合基础薄弱或偏科学生进行补弱。
京太教育：以“高考应试提分”为核心，聚焦考点精研和真题实战，配套“高考真题库Pro”等功能，适合高三冲刺和偏科严重的学生。
三、核心使用口诀
1. 资料选择：本地优先，真题为王；基础用《一课》，提分靠《分类》；弱项专打，错题重刷。
2. 网课搭配：全科系统选简单/昂立，单科攻坚看猿辅导/作业帮；直播听完必回放，AI推送要跟上。
3. 刷题心法：刷题不复盘，等于白流汗；模拟按考场，真题挖考点。