核心解决办法就一个：直接用身份证号查。
从2021年6月起，官方查分系统就已经支持“姓名+身份证号”直接查成绩。所以准考证号忘不忘记，压根不影响你查成绩。
现在你要做的就是去成绩查询官网 ，选择对应考试项目，输入你的姓名和身份证号，成绩和准考证号直接就能蹦出来。
其他备胎方法（以防万一）
官网找回入口：去四六级报名官网 ，填上省份、身份证号、姓名、验证码，理论上能找回最近一次的准考证号。不过查分高峰可能卡顿，多刷新几次。
翻电脑/聊天记录：当初下载打印准考证的电子文档，在浏览器下载管理或Word、WPS里找找，或者看看发给同学、打印店的邮箱、微信、QQ记录里有没有。
问班委或教务处：报名信息表和准考证号班委或者教务处那边都有存档，可以直接去问。
给浙江CET3考生的额外提醒（如果你考的是这个）
浙江省大学英语三级考试（CET3）报名和成绩查询走的是另一个系统 。查分规则可能有所不同，具体操作以该系统为准。