早上
6:30 起床
7:00-7:30 背单词/政治要点
7:30-8:00 早餐
8:00-10:00 专业课难点攻坚（脑子最清醒时段）
10:00-10:15 休息
10:15-12:00 数学/另一门专业课
中午
12:00-13:30 午饭+午休（必须眯20分钟）
下午
13:30-15:30 英语真题阅读/精析
15:30-15:45 休息
15:45-17:30 政治选择题/知识点梳理
晚上
17:30-19:00 晚饭+放松（别碰手机刷不停）
19:00-21:00 全天内容复盘+错题整理
21:00-22:00 作文模板默写/专业课查漏
22:00-23:00 自由缓冲（翻翻笔记或规划明天）
23:30 前必须睡觉
关键点
碎片时间用APP刷政治选择题或单词。