先说分数线：

今年（2026年）很多专业录取分数线不低。你得上官网看正式文件。公开信息里，分数线是以“技术分”（政治+外语+业务课1+业务课2+政策加分）来算的。几个热门专业的2026年技术分线是这样的：

国际中文教育：不同语种方向分数差别挺大。德语方向411分，俄语方向386分，西班牙语方向374分，英语方向353分，法语方向348分。外语单科线都得≥60分。这分数，外语不好就别想了。

法律（非法学）：不同语种方向也不同，比如斯瓦希里语法律方向349分，日语法律方向332分。外语单科线基本也是60分。

学术型硕士（像国际关系、政治学）：技术分线在331-383分之间。外语单科线看专业，比如国际关系46分，外交学59分。

再看难不难：

难，而且分专业看，难度差异巨大。

国际事务：这个专业（035500，非全日制）2025年国家线347分，招40人。但2026年计划招生直接砍到24人，名额少了快一半，竞争压力肯定上去。建议目标总分至少360以上才稳。

国际中文教育：这个专业（045300）2025年分数线358分。关键是推免比例很高，留给统考生的名额其实不多，而且它招10个语种方向，每个方向名额更少，竞争激烈。

中国学：这个（0302Z3）是学术型硕士，统考名额极少。2025年就招1个，分数线343分。虽然2026年计划招4人，但因为全英文授课，对英语和学术背景要求极高，依然是小众精英项目，难度顶格。

总体看：上外很多专业外语单科线设得高，这是它最大的特色和门槛。外语（尤其是你选的语种）不行，初试直接卡死。专业课（像612政治学基础、812国际关系综合）也是拉分关键。再加上一些专业推免比例高、统考名额少，整体考研难度不小。

一句话：想考上海外国语大学，外语必须强，分数要往高了考，尤其是名额缩减的专业和热门专硕。