1. 想有利，先看死规定：“3+3”模式没跑。

必考是语数外（大三门），小三门在思想政治、历史、地理、物理、化学、生命科学、信息科技这7门里任选3门。等级考成绩按A+到E分11等，2026年起A+比例收紧了，从之前的前1%变成前0.8%，分得更细了。

2. 热门组合就盯这几个，但得想好为嘛选。

最热门（理工医王牌）：物理+化学+X

这个“X”可以是生物、地理、政治。为啥热门？因为顶尖大学的理工农医专业，基本都锁死“物化双选”，不选等于门都进不去。比如复旦、交大在综评里，录的很多都是这个搭配。上海大学的计算机、电子信息这些硬核专业，也明确要求必须“物理+化学”。

物化生：纯理科，学科关联强，但也是学霸扎堆，竞争最狠。

物化政：专业覆盖率超高，对以后考研、考公有帮助，但政治和理化思维差别大，得能文能理。

物化地：保留了绝大部分理工科专业选择权，地理算半文半理，适合物化好但生物弱的。

传统文科组合：历史+地理+思想政治

适合明确走人文、法学、新闻这类路的同学，学科关联度强。但劣势很明显：专业覆盖面窄，尤其想通过综评进顶尖大学的几率相对低。上海大学的人文艺术类专业大多不限选科，但像法学，虽然不限，选个政治会更有底子。

高风险组合（尽量避开）：跨文理硬搭

比如“物理+历史+政治”这种，要求直接点明：“无法匹配任何综评或强基计划招生专业”。选了可能志愿都填不上去。

3. 怎么选最有利？看这三步，别整虚的。

第一步：倒推。 先别管哪科好拿分，想想你未来想干啥、学啥专业。立刻去“上海招考热线”或目标大学官网，查清楚那个专业到底要求必选哪几门。别自己瞎猜。

第二步：保底。 如果还没想好未来干啥，或者对理工医任何方向有点兴趣，强烈建议把“物理+化学”带上。这是保住未来大部分热门专业选择权的“硬通货”。选这俩，第三门挑你相对擅长或喜欢的就行。

第三步：算账。 在满足上面两条的前提下，再看自己哪科学得真正好、哪科有兴趣。别为了覆盖率，强行选你完全学不懂的物理化学，结果等级考分数低，总分照样上不去。记住，高考最后还是看总分和排名。

4. 几个关键时间点和动作，别忘了。

选科确认：2025年秋季高考报名时（一般是10月底）要确认选科。记得在2025年11月15日前，去“上海招考热线”的选科确认系统做二次核对。

考试时间：小三门等级考在2026年5月7-8日。语数外全国统考在2026年6月7-9日。

填志愿的核心变化：2026年起是“院校专业组+专业”双约束。比如你想报的专业要求“物理或信息科技”，你没选，系统直接给你卡住，志愿提交不了。所以选科必须和你想报的专业组要求100%对上。