上海高考总分660分，各科满分和平均分情况如下：

语文、数学、外语：每科满分150分。近几年这三科平均分通常在100-110分区间波动，是拉分的绝对主力。

选考科目（物理/化学/生物/政治/历史/地理）：每科满分70分。采用五等十一级赋分制，不是原始分。这意味着你卷面考多少分不重要，关键看你在全市的排名。排名前5%能拿到满分70分（A+等级），排名后5%最低也有40分保底。所以单科平均分没有太大参考价值，你要做的就是拼命挤进更高的等级。

录取分数线趋势预测（2026年）

直接上干货：

1. 特控线（可理解为一本线）：预计505分左右，基本稳定。

规律：近三年（2023-2025年）上海特控线分别是504分、503分、505分，走势是“下降-上涨”，但幅度极小。

预判：2026年预计大概率还是505分上下浮动。想上重点大学，你的市排名得在22797名以内（参考2025年位次）。

2. 本科线：预计402分左右，同样稳定。

规律：2025年本科线就是402分，近几年变化不大。

预判：2026年想上本科，分数过402分是基本要求，但更重要的是看位次。参考2025年数据，位次在49276名及以内才有较大把握。注意，同分段考生扎堆，位次比分数重要得多。

3. 各大学录取分数线：头部名校极高，尾部院校踩线。

顶尖名校（复旦、交大、同济、华师大等）：最低录取分组分数线普遍在580分以上（满分660分），竞争极其激烈。

普通一本院校：分数线跨度很大。像上海海事大学、上海师范大学的一些专业组，505分（即特控线）就能上，是“踩线”一本的主要选择。

热门行业高校：如上财、上外、华东理工等，分数线在560-578分之间，属于中高分段考生的主战场。

一句话总结趋势：分数线整体极其稳定，暴涨暴跌可能性极低。拼的不是分数线涨跌，而是你的全市排名。备考就盯死两个目标：主科（语数外）尽量冲高分，选考科目拼死挤进高等级。