1. 你是谁：姓名、本科学校专业，一句话完事。
2. 你干过啥（核心）：
学习/科研：绩点排名高的直接报，不高就说“良好”。重点说做过的项目、实验、论文、比赛，用“参与了XX项目，负责XX部分，用了XX方法，得到了XX结果（或学到了XX）”这个句式。有数据上数据，没数据说收获。
实践/技能：跟专业相关的实习、社团、证书。说清楚你干了啥，会用什么软件、仪器、编程语言。
3. 你为啥来这：夸学校别太空，具体到学院或导师的研究方向。说“我对XX方向特别感兴趣，读过XX老师的论文，他研究的XX让我很受启发，希望将来能深入研究”。证明你不是海投，是认真选的。
4. 你未来想干啥：就说想跟着导师好好学，在XX方向上深耕，有机会继续读博或从事相关领域工作。表现出你有规划、能踏实干。
5. 结尾：简单说“这就是我的基本情况，谢谢各位老师”，别啰嗦。
导师想听的潜台词：
有干货：别空谈“热爱学习”，直接甩经历和成果。
逻辑清：介绍有条理，证明你脑子清楚。
匹配度高：证明你对这个专业、这个导师有了解，不是来混文凭的。
能干活：通过你的经历，证明你有科研或实践的基本能力，不是纯小白。
性格稳：语气踏实，不吹牛不怯场，像个能做事的。
避坑：
流水账背简历，老师手里有。
说假话、夸大，容易被问穿。
扯无关的兴趣爱好，除非问你。
抱怨前学校或考研多辛苦。
时间太长，控制在1-2分钟。