早上
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
上午（上课时间）
8:00前：完成对前一天知识的复习和当天内容的预习。
课间休息：累了就休息10分钟，不累就用来温习刚上课没听懂的知识点，或者翻看随身带的“知识手册”。
下午及晚上
傍晚：跑操或者走路去食堂的时间，很多状元会随身携带小本子，随时记忆零碎知识点。
晚上10:00
晚上10:30
他们学习的几个核心口诀，拿来就能用：
1. “抢记”在上午：上午9-11点是短期记忆黄金期，最适合背公式、单词、古文这些需要“抢记”的内容。
2. “攻坚”在早上：早上8-9点人的耐力最好，适合做数学压轴题这类难度大的攻坚内容。
3. “永久记忆”在下午：下午3-4点长期记忆效果最好，用来记历史事件、化学方程式等需要永久记忆的东西最划算。
4. “费脑计算”在傍晚：下午5-6点适合做复杂的理科计算题和费劲的作业。
5. “交叉安排”在晚上：晚饭后的整块时间，不要只学一科，把语文、数学、英语这些文理科交叉安排，或者难易任务交替进行，脑子不容易累。