先说最重要的：2026年项目没变，跟2025年一模一样。别被“新调整”仨字忽悠了，今年就是“照旧”。
1. 考啥、咋选、几分？
选项目：3类里各挑1个考。
选项一：3分钟跳绳、1000米（男）/800米（女）。
选项二：50米跑、立定跳远。
选项三：实心球、引体向上（男）/仰卧起坐（女）。
算总分：三项得分加起来，满分40，直接加进中考总分。遇到0.5分就按四舍五入算。
及格线：官方没直接给，但满分40分，一般按比例折算，自己算吧。
各项目分数：要求里没找到具体的评分表（比如跳绳多少个多少分），你得去教育局官网扒那个原始文件。
2. 啥时候考？
考试时间就一个：2026年4月。具体哪一天，等学校通知。
3. 几个硬核注意事项
满分率：别以为轻轻松松！2024年南京整体满分率就70%左右。10个孩子里至少3个拿不到满分。
机会次数：
50米跑、仰卧起坐、引体向上：就1次机会。
立定跳远、实心球：有3次机会，取最好成绩。
免考缓考：
残免：有残疾人证，丧失运动能力的，给40分。
病免：心脏病等慢性病或受伤（需二级以上医院证明），给36分。
缓考：急病或女生例假，能申请缓考。