玩手机吗？
状元也是普通人，手机肯定玩。但区别在于：玩什么、什么时候玩、玩多久。多数状元用手机主要是查资料、看新闻、背单词，游戏短视频也碰，但绝对控制时间。
怎么自律？
1. 物理隔绝——复习时手机扔客厅或锁起来，用实体闹钟计时。
2. 定时冲刺——学习50分钟，允许自己刷手机10分钟，但严格按闹铃执行。
3. 目标绑定——做完一套卷子/背完一章书，才能点开娱乐APP。
4. 删App——卸载游戏和短视频软件，真要玩得重新下载，嫌麻烦就不玩了。
5. 公开承诺——告诉爸妈或同学“今天手机只用1小时”，让别人监督。
核心就一句：自律不是不玩手机，是让手机听你的，不是你听手机的。