1. 作息强行固定
晚上10点半必睡，早上6点半起，考试那几天雷打不动，不熬夜看书。
2. 考完一科扔一科
不对答案，不想上一场任何题，考完直接准备下一科。
3. 进考场前“机械重复”
只看基础公式、古诗文默写这类记硬背的东西，不动脑子，纯靠惯性保持专注。
4. 考前十分钟闭眼调呼吸
坐下后闭眼，心里默数呼吸，数到30次左右，睁眼拿笔。
5. 喝水只小口抿
考前半小时抿两小口，不多喝，避免考试中途想上厕所。
6. 文具袋里塞颗糖
中途觉得慌就摸一下糖，心理暗示“考完就能吃”，但不真吃。
7. 不对父母聊考题
考完出考场只说“还行”“正常”，不展开，杜绝全家复盘。