6:00-7:30 起床，不睡懒觉。这是脑子最清楚、体力最好的时候，用来全面复习，特别是背英语单词这类记性活儿。每周至少安排两三天锻炼半小时，给身体打底。
7:30-8:00 早餐时间，专心吃好。
8:00-9:00 耐力最好，适合啃硬骨头，比如做数学这种逻辑性强、难度大的。
9:00-11:00 短期记忆力强，适合搞“突击”，比如马上要考的东西，效率加倍。
11:00-12:00 上午复习容易累，做点常规练习题巩固就行。
12:00-13:00 午饭，可以听点轻音乐放松神经。
13:00-14:00 容易犯困，建议休息或小睡半小时。
15:00-16:00 长期记忆效果好，安排记那些需要永久记住的知识点。
16:00-18:00 适合做复杂计算和费脑子的功课。
晚上 晚饭后根据自己情况安排复习，可以语数外文理科换着来。必须12点前睡觉，保证第二天状态。
考前一周调整版（参考2013年杭州市理科状元周婳）：
上午雷打不动“看书”：语文看自己整理的答题套路和作文；数学翻错题集，按出错频率列清单提醒自己；英语看语法笔记；理综“研卷”，研究月考卷子琢磨出题意图。
下午“刷卷”：薄弱科目轮流做，比如今天数学明天理综。考前倒数第二天做高考样卷找感觉。
考前最后一天下午掐表去踩点，算好路上时间，准备好文具和应急用品（比如湿毛巾）。
最重要一条：考前一晚失眠很正常，不用紧张，少睡几小时不会影响发挥。