1. 死磕基础
课本例题全做透，错题本每周翻，不赶进度不堆题。
2. 时间剁块用
早上背古文/单词，下午刷理科，晚上专补弱科，周末模考。
3. 盯心态不盯分数
考差了只说“下次注意哪步”，不提排名；考好了就问“还有哪不牢”。
4. 信息筛查
家长负责搜高考政策、大学专业资料，孩子只管学，减少干扰。
5. 睡眠强制
晚上11点前必须睡，早上6点起，雷打不动。
6. 家庭氛围
吃饭时聊新闻、历史，不聊别人家孩子；电视不开，全家一起看书。
7. 目标拆解
比如“数学135分”，就拆成“选择填空满分，大题前三题全对，后两题拿步骤分”。
8. 老师紧贴
每周找老师问一次“最近他漏了啥知识点”，按老师说的补。
9. 体育硬塞
每天半小时跑步/跳绳，考前不停。
10. 自主规划
高三开始让孩子自己排每日计划，家长只检查完成度。
没了。