先说结论：考研成绩（初试分数）出来后，一定要联系，而且这是最关键的时机。
为啥不是初试前就联系？因为你连能不能进复试的门槛都不知道，导师根本没工夫搭理你，变数太大了。至于考本校的，你情况特殊，自己把握。
怎么联系？首选发邮件！
1. 邮箱名别作死：千万别搞“我是你大爷”、“no zuo no die”这种奇葩名字，导师看到新邮件通知是这个，可能直接点都不想点。
2. 千万别群发：特别是同一个学院的好几个老师。收件人列表一堆人，导师一看就知道你是海王，直接把你当备胎，还是优先级靠后的那种。同一个学校的老师很可能互相认识，一聊天就露馅。
3. 别用“已读回执”：这功能特别招人烦，感觉像在强迫导师给你回应。导师一般看到邮件都会回复，这是基本礼貌。如果没回，要么是太忙没看到，要么就是看到了但不想回。等一两周再发一次，还没动静就换人吧。
4. 邮件写啥：主题清晰，比如“张三-电子信息专业硕士自荐信”。内容简明扼要：简单自我介绍（学校、专业），附上你的初试成绩单和简历，表达对导师研究方向的了解和强烈兴趣，说说你未来的规划。目的不是套题，而是刷存在感、表诚意。
电话联系行不行？
网上能找到的基本是办公室固话，大概率没人接。就算接通了，一定提前打好草稿，言简意赅，注意礼貌，别耽误导师时间。
联系导师有啥用？
最直接的作用是抢占先机。等你拟录取了再反应过来，喜欢的导师可能早就被提前联系的同学预定了。尤其是调剂考生，联系导师（和研招办）几乎是拿到复试资格的必要步骤。运气好的话，导师可能会给你一些复试的指点，或者让你提前了解课题组。
最后记住：联系导师是加分项，但不是录取的决定项。导师要不要你，最核心的还是看你初试成绩和排名。考完试、出了分，该联系就果断联系，但别把所有宝都压在这上头，认真准备复试才是硬道理。