直接说结论：国家开放大学专升本更简单。具体差别和坑点如下。
核心差别对比
1. 入学难度：国家开放大学免全国统考，直接注册入学。自考专升本无入学考试，但得一门一门考过所有课程，相当于全程都在“考试”。谁的门槛低一目了然。
2. 考试过程：国家开放大学是“分级考核机制”，期末参加校本部组织的考试就行。自考是全国统一考试，每年4月和10月两次机会，考不过就得等下次再考。自考的压力和不确定性更大。
3. 学习模式：国家开放大学学习方式灵活，适合工作不固定的人。自考全靠自己啃书自学，没人管你进度，需要极强的自律和规划。
4. 毕业难度：国家开放大学课程及格线60分。自考每门课必须考到及格（通常也是60分），但自考12-16门课都得过，一门卡住就拿不到毕业证。自考的“通关”难度高得多。
5. 时间成本：国家开放大学一般2.5年毕业。自考没固定学制，考得快可能2年，考得慢就遥遥无期。对于想尽快拿证的人来说，国家开放大学时间更可控。
坑点实话
自考的坑：表面“自由”，实则“自虐”。没人督促，信息得自己查（各省教育考试院官网），报名流程得自己跑（网上预报名、现场确认、选课缴费），全部科目自己考。适合学习能力强、自律性极高的狠人，普通人容易半途而废。
国家开放大学的坑：虽然入学和考试简单，但学位证有要求。想拿学位，主干课程平均分通常要75分以上，不是光及格就行。学费有地区差异，北京、广州等大城市费用可能比地级市高20%左右。
含金量和有用吗
两者都是国家认可的成人本科学历，可用于考研、考公、评职称等。但社会普遍认知上，自考因为难度大，其学历的“刻苦”标签更明显，在某些极端看重自学能力的场合可能印象分略高。国家开放大学则因入学简单，有时会被误认为“含水量高”，但实际上其学历的法律效力完全相同。怎么选，完全看你图啥：图省心、稳拿证，选国家开放大学；图挑战自我、证明自学能力，选自考。